💰 Calcolatore Costo 100 kcal

Generalmente, cereali (riso, pasta, pane), legumi (fagioli, lenticchie), oli vegetali, noci e patate forniscono le calorie più convenienti. Cibi elaborati e prodotti freschi di solito costano di più per caloria, anche se possono offrire altri benefici nutrizionali.

Identificando quali cibi ti danno più energia per i tuoi soldi, puoi costruire pasti attorno a fonti caloriche convenienti e usare ingredienti costosi come esaltatori di sapore piuttosto che come ingredienti principali. Questo approccio può ridurre le bollette della spesa del 20-30%.

No. Mentre il costo per caloria è importante per il budget, considera anche la qualità nutrizionale, la sazietà, il gusto e la varietà dei pasti. Le calorie più economiche spesso provengono da zuccheri raffinati e oli, che non dovrebbero dominare la tua dieta. Usa questo strumento come un fattore nelle decisioni alimentari.

Usa la sezione "Curiosità" sotto il calcolatore! Inserisci il tuo apporto calorico giornaliero e il costo medio per 100 kcal dai tuoi confronti di prodotti. Lo strumento mostrerà le tue spese alimentari giornaliere, settimanali, mensili e annuali basate sui costi calorici.

Questo varia per posizione e valuta, ma generalmente: sotto €0,50 per 100 kcal è molto economico, €0,50-€1,00 è moderato, e oltre €1,00 è costoso. Usa il calcolatore per stabilire la tua baseline locale confrontando cibi base nella tua zona.

Assolutamente! Calcola il costo per 100 kcal per i tuoi ingredienti preferiti, poi costruisci pasti usando basi convenienti (come riso o pasta) integrate con aggiunte più costose ma nutrienti (come verdure o proteine magre) per bilanciare costo e nutrizione.