Sprawdź koszt energii w różnych produktach
| 🍎 Produkt | 🔥 Kcal/100g | 💵 Cena za kg | 💰 Koszt 100 kcal | 🗑️ |
|---|---|---|---|---|
| Dodaj swój pierwszy produkt, aby zobaczyć porównanie kosztów! 🚀 | ||||
Możesz obliczyć ile wydasz na jedzenie przy określonym koszcie za 100 kcal
Generalnie, zboża (ryż, makaron, chleb), rośliny strączkowe (fasola, soczewica), oleje roślinne, orzechy i ziemniaki zapewniają najbardziej przystępne kalorie. Przetworzona żywność i świeże produkty zazwyczaj kosztują więcej za kalorię, choć mogą oferować inne korzyści żywieniowe.
Identyfikując, które produkty dają ci najwięcej energii za pieniądze, możesz budować posiłki wokół opłacalnych źródeł kalorii i używać drogich składników jako wzmacniaczy smaku, a nie głównych składników. To podejście może zmniejszyć rachunki za zakupy o 20-30%.
Nie. Choć koszt za kalorię jest ważny dla budżetu, rozważ także jakość odżywczą, sytość, smak i różnorodność posiłków. Najtańsze kalorie często pochodzą z rafinowanych cukrów i olejów, które nie powinny dominować w twojej diecie. Używaj tego narzędzia jako jednego z czynników w decyzjach żywieniowych.
Użyj sekcji "Ciekawostka" pod kalkulatorem! Wprowadź swoje dzienne spożycie kalorii i średni koszt za 100 kcal z porównań produktów. Narzędzie pokaże twoje dzienne, tygodniowe, miesięczne i roczne wydatki na żywność oparte na kosztach kalorii.
To różni się w zależności od lokalizacji i waluty, ale ogólnie: poniżej 2 zł za 100 kcal jest bardzo ekonomiczne, 2-4 zł jest umiarkowane, a powyżej 4 zł jest drogie. Użyj kalkulatora, aby ustalić swoją lokalną bazę, porównując podstawowe produkty w twoim regionie.
Absolutnie! Oblicz koszt za 100 kcal dla swoich ulubionych składników, a następnie buduj posiłki używając opłacalnych baz (jak ryż czy makaron) uzupełnionych droższymi, ale pożywnymi dodatkami (jak warzywa czy chude białka), aby zrównoważyć koszt i odżywienie.